Witam Jesli jestes ekto zmniejsz ilosc bialka, daj wiecej wegli oraz tluszczow. Zwieksz rowniez il0osc warzyw. Mozesz zrobic np. tak: I Płatki owsiane na mleku z bakaliami (orzechami wloskimi, rodzynkami\morelami), do tego jajka. Staraj sie korzystac z proteiny jak najrzadziej. II Schab z brazowym ryzem, do tego warzywa z olejem lnianym. III [...]
Zatem: I Omlet (platki, jajka, warzywa/owoce) II Schab, warzywa z oliwa z oliwek i jogurtem naturalnym III Godzine przed treningiem piers z makaronem razowym 20 minut przed treningiem BCAA TRENING + Izo plus Od razu po treningu BCAA, MASSACRA a za 30 min piers z makaronem/bialym ryzem/ziemniakiami V Ryba, olej lniany, warzywa Przed snem [...]
No więc odpiszecie? Mam 30x Ruski prop (wkrotce zdjecia zamieszcze) ZMA trec Tribulon trec Witaminy 36 trec Carbo Olimp 1000g Dextrojuice Olimp 1000g 2x opakowanie Alitol(tabletki czosnkowe) Maść na rozstępy do tego jeszcze mam zamiar zakupić: -nitroprogen trec -bcaa -Massacra (kreatyna)
Witamy; Dla ułatwienia poszukiwań załączamy poniżej aktualą listę produktów z Kodami EAN. Jednak, jesli będziecie mieć wątpliwości wpisujcie pytania - będziemy sprawdzać i odpowiadać. EAN Nazwa produktu 5901330025389 AAKG 1250 Extreme Mega Caps/Mega Capsules 120 kaps EN,DE,SE,ES,FR,PL 5901330004162 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega Capsules 1250mg [...]
Poniżej lekko zaktualizowana lista kodów EAN - przypisanych do produktów, wraz z ceną Detaliczną - mamy nadzieję, że będzie pomocna. Niezależnie od niej zapraszamy na: http://konkurs.olimp-labs.com/ EAN Nazwa Cena 5901330032622 100 %Whey Protein Concentrate 0,7 kg folia zip 64,00 5901330038822 100% Whey Protein Concentrate 0,7 kg DOYPACK 64,00 [...]
Plecy i nogi na jednym treningu faktycznie może być ciężko ale jak dałem radę plecy i klata na jednym. Podejrzewam , że z kolanem może być różnie także czasami zrobię tylko same plecy i wówczas juz nie będzie problemu z rozłożeniem sił. Suplementacja to ciekawy temat wiem , że nie powinienem przesadzać ale jak mam 3 puszki BCAA po 300caps na 5 [...]
56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]
***************************************TRENING*********************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 1,5kg 6x 2,5kg 5x 5kg film 5x 7,5kg film Ciężko dziś szły dipsy, po zakończeniu odczułem klatkę. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 12kg 8x 15kg 8x 20kg 8x 22kg 7x 26kg Tutaj na odwrót super się [...]
***************************************TRENING**************************************** Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 43kg 6x 53kg 6x 63kg 6x 73kg 6x 83kg 5x 93kg film Próbowałem w ostatniej serii wstać dynamiczniej, ale chyba nie wyszło. Co do samych siadów to znów w środę będzie ciężko chodzić. Rdl rampa x6 6x 33kg 6x 43kg 6x [...]
Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]
[...] LEMON 1sasz. 65g 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i allegro.pl). cena i tak ok. 1. carbo(55% maltodekstryny, 35% glukoza) z leucyna 10g/100g. wiec bede bral wraz z bcaa przed treningiem [...]
[...] w gore i powoli staralem sie opuszczac martwy ciąg - darowalem se ) zrobie z lapkami , a barki przerzuce do nozek ;] odrazu po cwiczonkach zarzucilem se 7capsow bcaa 5gluty i 2hmb rowerek: 4min - 70obr/min 1min - 100-110obr/min i tak 3 razy po wszystkim 2 x10min sauna 85stopni po 50g carbo 40g prolongatum Z samego ranca 20dzionek [...]
[...] chela-mag b6 w ciągu dnia: gainerator - pomiędzy posłkami w ramach uzupełnienia kalorii lub zamiast posiłku +1 chela-mag b6 przed treningiem: massacra/pump express + bcaa + 5g monohydrat kreatyny po treningu: anabolic amino 9000 + glutmaina (co najmniej 20g) +carbonox + 5g monohydrat kreatyny przed snem: ProLong Protein chela-mag b6 [...]
[...] podsumowaniu, to bez sensu. Dzis juz po 2 posilku, niedlugo wybieram sie na silownie. Suplementacja tak jak rozpisalem, przed treningiem dzis beda 2 miarki schocka + aakg + bcaa (10 MC olimp)+ hmb+ massacra ktora chce skonczyc najpierw. Po treningu tez massacra+ 40 g bcaa activlaba + 10 g glutaminy + 5 g leucyny+ 2 kapsy hmb + 60 g carbo Dzis [...]
I.HASŁO BCAA Xplode-najlepsze aminokwasy na swiecie:D BCAA Xplode-wybuchowa mieszanka:D BCAA Xplode-koniec z bólem miesni:D BCAA Xplode-maksymalna dawka aminokwasów w jednej porcji:D BCAA Xplode-pokonuje strach:D BCAA Xplode-regeneracja jakiej nie miałes:D BCAA Xplode-az chce sie cwiczyc:D BCAA Xplode-nadaje sens treningom:D BCAA [...]
I. Hasło: 1.BCAA XPLODE - Feel the POWER of pure BCAA! 2.BCAA XPLODE- 6000mg per dose of ultra pure BCAA make you STRONGER and BIGGER ! 3.Najwyższa jakość, najlepsze rezultaty tylko z BCAA XPLODE! 4.Impossible became possible with new BCAA XPLODE! (Niemozliwe stało sie osiągalne z nowym BCAA XPLODE) 5.BCAA XPLODE jest tym czego Twoje mieśnie [...]
AD1. ODPOWIEDŹ: *BCAA XPLODE - BODY,CUT,ANABOLIC,ANTI-CATABOLIC,XTREME,POWER,LEADER,OPTIMUM,DANGEROUS,ENERGY! *BCAA XPLODE - EXTREME PUMP,POWER AND ANTI-CATABOLIC FORMULA FOR YOUR MUSLES! *BCAA XPLODE - TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PRAWDZIWIE INNOWACYJNA FORMUŁA DLA TWOICH MIĘŚNI! CHESZ BYĆ NUMEREM JEDEN NIE TYLKO NA SIŁOWNI? WYBIERZ BCAA XPLODE! *BCAA [...]
Z samego ranca 20dzionek a6w - przed 6capsob bcaa i 2 hmb + 2capsy tse Rano massacra, przed treningiem massacra i 2capsy tse trening: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s19.html po treningu: odrazu po cwiczonkach zarzucilem se 7capsow bcaa 5gluty 2capsy hmb i rowerek: 4min - 70obr/min 1min - 100-110obr/min i tak 3 razy po [...]